今日,寒露

2021-10-08 07:15 來源: 長江日報
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  唐代詩人白居易這樣描繪寒露:


  今天(8日),9時39分,我們將迎來二十四節氣中第一個帶“寒”字的節氣——“寒露”。
  秋意已深,寒露降臨。大氣如此清冷,遇物而成露。再過兩週,露又要結為霜。








  此時,太陽移至黃經195度。寒露作為二十四節氣中第十七個節氣,是天氣由涼轉冷的標誌。古籍《月令七十二候集解》中説:“九月節,露氣寒冷,將凝結也。”如果説白露節氣是由熱轉涼的標誌,寒露節氣則是由涼到冷的轉折。


  俗語説“一重秋風一重冷,一場秋雨一場寒”。寒露時節,已然是秋天中的秋天,而且是從立秋到霜降整個秋季中,氣温下降最快的節氣。從秋天開往冬季的“列車”進入了高速軌道。




  從寒露開始,到兩週後的霜降,一方面是蟬噤荷殘,一方面是秋色斑斕。農村則進入秋熟作物收割、越冬作物播種的大忙季節。石榴、山楂、柿子掛滿枝頭,秋葉一層層落去,顯得這果實愈加豐碩。


  ◾ 此節氣中鴻雁排成一字或人字形的隊列大舉南遷。


  ◾ 秋深天寒,雀鳥轉眼不見了。古人看到海邊突然出現很多蛤蜊,蛤蜊的貝殼條紋及顏色與雀鳥很相似,便以為是雀鳥變成的。


  ◾此時在黃河中下游地區,菊花普遍開放。但武漢時令還早,賞菊仍需耐心。




  今年的寒露,農曆日期是九月初三。九月是秋季最後一個月。“秋老虎”終於被秋風擊退,一再推遲的桂花,終於傳來了花期。葉調元有一首竹枝詞,生動地描繪了十九世紀時武漢人在這個時節的賞桂盛景:
  西風信到桂花開,
  接福朝陽玩幾回。
  為愛天香看不足,
  一千錢賃一柯來。


  其時,位於漢陽接福庵、朝陽庵的桂花最盛,吸引一撥又一撥遊人。桂花清香撲面令人激賞,漢口一些富家大店會租賃桂花入店。租賃價格相當高,一棵桂花樹租費要一千錢。
  寒露節氣後緊跟着重陽佳節,登高賞秋是此時習俗。武漢北部的清涼寨等地,此時日漸出現層林盡染的景色。秋氣雖重,但登高所見秋景令人心曠神怡,具有熱烈之美。


  天—地—人,人與天地合一,這是中國人的世界觀,也是節氣的題中本義。民諺有云:“白露不露身,寒露不露腳”,提醒人們此時要把身體遮蓋起來。寒露開始,空氣中的水分越來越少,天乾物燥,需注意補水。


  寒露時的氣候對人的身體會產生什麼影響?湖北省中西醫結合醫院專家、老年病科鄭莉主任提醒您四條養生祕訣。


  鄭莉主任説,寒露時節必須注意保養體內之陽氣。當氣候變冷時,正是人體陽氣收斂、陰精潛藏於內之時,故應以保養陰精為主。總體上,寒露養生應注重“養收”這一原則,主要注意以下四點:


  寒露宜養肺,“肺主宣發與肅降,喜潤不喜燥”。此時應根據各人情況,少辛增酸,少吃辛辣刺激、香燥、燻烤之類食品,多食甘、淡、滋潤的食品,補脾益胃,養肺潤腸。芝麻、核桃、銀耳、蘿蔔、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙蔘等食品,有滋陰潤燥、益胃生津作用。


  寒露起居宜早睡早起,早睡以順應陰精的收藏,早起以舒達陽氣。起牀前適當多躺幾分鐘,舒展活動一下全身,對預防血栓形成也有意義。寒露節氣寒氣襲人,既要防止受寒感冒,又要常開門窗,保持室內空氣新鮮。


  進入寒露後,就不能再“秋凍”了,不要赤膊露身以防涼氣侵入體內。涼鞋基本可以收起來,以防“寒從足生”。
  “金秋之時,燥氣當令”。此時空氣濕度偏低,風力漸大,汗液蒸發迅速,皮膚容易乾裂,毛髮容易脱落,易出現咽乾、鼻燥、皮膚乾燥等一系列秋燥症狀。居室之內當保持一定濕度,可使用加濕設備,或種養綠色植物,飼養一些水族動植物。


  秋季是運動鍛鍊的大好時機,既可調節精神又可強身健體。登山、慢跑、散步或練太極拳、八段錦,都是合適的運動,由此達到動靜合一的精神調養,培養樂觀豁達的心情。
  此時氣候涼爽,空氣質量較佳,不妨多接近自然,吸收天地精華。伸展運動具有“運化作用”,能收斂心神,從呼吸帶動循環系統、腸胃消化到內分泌系統,一路順暢,氣血循環自然活絡。












  長江日報城市攝影隊 姜小妹 攝


  △ 黃櫨 長江日報城市攝影隊 王德重 攝


  △ 紅花槭 長江日報城市攝影隊 鄧波 攝


  △ 雞爪槭 長江日報城市攝影隊 韓昶光 攝


  △ 楓葉黃了 長江日報城市攝影隊 李雲堤 攝


  長江日報城市攝影隊 鄧波 攝


  長江日報城市攝影隊 韓昶光 攝


  長江日報城市攝影隊 王德重 攝


  長江日報城市攝影隊 韓昶光 攝


  △ 黑翅長腳鷸 長江日報城市攝影隊 喻春華 攝


  △ 黑色的鸕鶿 長江日報城市攝影隊 喻春華 攝


  △ 長嘴劍鴴(héng) 長江日報城市攝影隊 喻春華 攝
  金風玉露,葉紅花黃
  最好的秋天,已在身邊
  長江日報出品
  記者|鐘磬如 見習記者汪涵 通訊員應述輝
  產品統籌|陳昌 整合|陳智 排版/設計|張莉 繪圖|趙健
  視頻主創|範芃 胡九思 吳天琦 審看鄭慧
  攝影|李永剛 長江日報城市攝影隊
  製作|王戎飛 校對|蔡揚 童永忠
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